Día mundial de la salud mental
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que una de cada cuatro personas sufrirá en su vida algún trastorno mental. Algunos tips para cuidar tu salud mental son:
-Evitar el estrés. Busca actividades que eviten el estrés en tu organismo.
-Escucha música. Eso evitara ruidos desagradables y cuidaras tus oídos.
-Tómate un descanso de vez en cuando, eso hará que tu cerebro también descanse.
-Camina diariamente, te hará sentirte mejor física y emocionalmente.
-Elije tus prioridades y quítale importancia al resto.
-Mantén una dieta variada y equilibrada y no te saltes comidas.
-Ejercita tu cerebro, ya sea con puzles o con actividades mentales.
La salud mental es el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que asegura su participación social de manera correcta, con el fin de alcanzar la comodidad que se desea.
Algunas de las enfermedades mentales más comunes son: la ansiedad, la esquizofrenia, trastornos de la conducta alimentaria, trastorno obsesivo compulsivo (TOC)…
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